Niin paljoko sitä läskiä olikaa?

Eilen kävin siis tapaamassa personal traineria ensimmäistä kertaa. Oikein oli mukava naisihminen vastassa, onneksi. (jotenkaan en toivonut nuorta miestä niin kuin mulle ensin sanottiin, heh)

Ensin mittailtiin verenpaineet. Ne oli ihan ok, vähän koholla mutta mähän jännitin ihan hulluna :D Normaalisti paineet on melkeimpä liian alhaset. Joten nou hätä.

Seuraavaksi piti asettua kehonkoostumusmittaukseen. Sitten vasta jännittikin. Olin varautunut ihan surkeisiin tuloksiin, sillä tosiasiassahan reilun vuoden aikana en oo liikkunut juuri yhtään. Ja kerryttänyt jostain tosi rakastettavat 5kiloa lisää elopainoa. 

Mutta saimpas kerrankin yllättyä positiivisesti :)

Rasvaprosentti: Lukeman pitäisi olla 21-32,9 %, ja kiloina 11,7-21,7 kg.

Itselläni lukema oli 25,4%. Eli hyvä :) Kiloina se on tässä kropassa 15,1 kg. (kuulostaapa kamalalta kiloina:D )

Lihasmassa: Lihasta mulla oli pikkasen yli keskiarvon, eli 42kg. Tää oli se suurin ihmetys, millä mulla on tavallista enempi lihasta, kun en oo ees liikkunut? :D Noh, ei haittaa yhtään, hyvä tietää että jossain sitä lihasta on vaikkei se missään näykkään.. 

Sisäelimiä ympäröivä rasva: Muistaakseni tässä lukema pitäisi olla 2-3, saattoi olla vähänenemmänkin. Mulla lukema oli 1. Heti tuli kommenttia "tämän alle sen ei sitten saa laskea, muuten ei oo mitään suojakerrosta sisäelimillä". Ja mä tietty hätäännyin että perhana, hetikö joku maksa posahtaa jos kaadun lujempaa? Mut kuulemma ei mitään hätää, kun en ole alipainoinen. 

No, ainakaan diabetes-riski ei oo korkeella tolla viskeraalisella lukemalla.

Painoindeksi: 22,3. Ja oon kuulemma reilun puolen kilon päässä ideaalipainostani. No, ehkä niin, mutta silti oon eri mieltä. Kun oon painanut sen 4-5kiloa nykyistä vähemmän, on oloni ollut parhain. Mut kuulemma on silti vielä tervettä pudottaa pari kiloa. 5 on hänen mielestään jo liikaa... Josko sit vaa reenais läskin lihakseks? :D

Kehon ikä: 19 vuotta. Ja voi tätä tuuletuksen määrää :D Ilmeisesti ilo tästä nuorensi jo kasvojakin, kun mulla tänään kysyttiin kaupan kassalla paperit ;) 

 Kestävyyskunto: Tehtiin pyörätestillä. Poljin samaa nopeutta tasaisin väliajoin lisääntyvällä vastuksella. Testi päättyy kun syke menee maksimitasolle, kuitenkin viimeistään 20min polkemisen jälkeen. Itselläni maksimisyke tuli vastaan jo 11min kohdalla, joten kestävyyskunto (tervakeuhkoineen ja flunssan kanssa) ei järin hyvä ollut. Tulos oli "keskiverto". Olisi voinut olla toki myös hyvä, 

 kiitettävä tai erinomainenkin. Mutta ei tällä kunnolla :D

Tiesittekö muuten että aikusen luut painaa vain muutaman hassun kilon? Mulla luut painaa 2,2kg yhteensä. Järkyttävää :D Kauhistelinkin personal trainerille että miten voikin olla niin kevyet, niin hän sanoi et joo ne on, ja ihmisten on turha käyttää ilmasua "mulla on niin painavat luut" sillä aikusella raavaalla miehelläkään ne eivät kuulemma paljon tuon enempää paina. Haha, kuka tunnustaa käyttäneensä "painavat luut/isot luut" -sanontaa? :D 

 Seuraava tapaaminen meillä on ensi viikon keskiviikkona. Silloin tehdään lihaskuntotestit, hän opettaa mulle kahvakuulailun sekä antaa mulle liikuntaohjelman jota mun tulisi noudattaa se n.3 kuukautta ennen viimeistä tapaamista :) Niin kivaa!