Huomenna se alkaa!

Sain eilen viimein soiton personal trainerilta. Ja huomenna on ensimmäinen tapaaminen. Jännittää!

Matka kohti terveellisempää elämää alkakoon!

Vähän kyllä mietityttää, miten saan kaiken liikunnan mahtumaan arkeen, kun lasten kanssa päivät yksinään vietän. Mutta nyt vain pientä organisointia ja lastenhoidon delegointia kehiin niin eiköhän kaiken saa onnistumaan. Toivottavasti saan personal trainerilta hyviä vinkkejä miten soluttaa tämän arjen keskelle tarpeeksi liikuntaa! :D

Mihin sitten tarvitsen vinkkejä ja persuksille potkimista? 

Lihaskuntoahan tämä nainen voisi vallan hyvin harjottaa kotona.

Laiska vain ei saa aikaseksi. Ja kotijumppa vain on niin tylsää! Toivon että hän keksii mulle jotain tehokasta ja vähän erilaista reeniä kotioloihin, sillä päivästä toiseen mä en todellakaan jaksa vääntä sitä normaalia kyykkyä/punnerrusta/vatsoja jne.. Kahvakuulailu kiinnostaisi, josko siihen saisi hyvät kotiohjeet?

Salillakin voisin käydä pari kertaa viikossa, kun ottaa realistisesti huomioon ajan riittävyyden. 

Salille on meiltä yli 20km/suunta, joten en vain oo saanu aikaseksi sieläkään enää käydä, 

vaikka ennen kävin 3-4 kertaa viikossa... Silloin tosin arki oli hyvin erilaista kuin
nykyään, ja vuorokaudessa enemmän tunteja :D Mutta salille, jossa käyn, voi ottaa onneksi lapset hyvin mukaan, siellä on heille oma leikkinurkkaus virikkeineen, ja salilla käy päivisin hyvin vähän ihmisiä. Illat on ruuhka-aikaa, jolloin me emme sinne lasten kanssa mene ;) 

 Lenkkeily ja muu kestävyyskuntoa kohottava reeni, esim. ohjatut tunnit?

Tämä on se oikeasti haastavin paikka arjessani. Poikien kanssa et voi lähteä kävelylenkille oman kunnon kohotus mielessä. Rattaissa eivät noin isot enää istu, joten kävellen vauhti on sama kuin nuoremmalla 3vuotiaalla :) 

Pyörälenkille voimme hyvin lähteä, mutta vauhti on silloin 5-vuotiaan mukaan, samoin kuin lenkin pituus. Siinä ei vielä juurikaan kunto itsellä kasva.

Ohjattuja jumppia on suhteellisen hyvin jopa täällä tuppukylässä, mutta tarjonnasta puuttuu paljolti itseä kiinnostavat tunnit, ja ne jotka kiinnostaisivat, on ryhmät jo täynnä.  

Suurin vaikeus tässä on siis se, että mihin laitan lapset että pääsen liikkumaan yksin?
Miehen työ on mitä on, joten hänen varaan en paljon pysty laskemaan. Omat vanhempani sekä miehen vanhemmat tekevät töitä, eli heitäkään en viitsi liian usein "rasittaa" työpäiviensä jälkeen näiden kahden villivekaran kanssa :)

Tähän kysymykseen voi olla personal trainerinkin vaikea vastata, mutta toivon että yhdessä löydettäisiin jokin ratkaisu jonka pystyisin läheisten avulla jopa toteuttamaan. 

 Joten saas nähä, mitä nämä tapaamiset tuo tullessaan. Huominen ainakin oikeasti pelottaa, sillä edessä on kehon kuntokartoitus sekä kehonkoostumusmittaus. Hyi että sentään :D

(kuvat googlen kuvahaulla)